Tisztelt Szülők! Kedves Gyerekek!
A kötelező iskolai úszásoktatás kényszerű szüneteltetése kapcsán összeállítottam egy az úszásoktatással kapcsolatos anyagot, amely segítséget nyújthat a tanulóknak a jövőre nézve.
Ebben az iskolai úszásoktatás évfolyamonkénti tananyagát (vírusmentes időszakra), feladatleírásokat, bemutató videókat találtok.
A feladatok és a bemutatók főleg azoknak lehet hasznos, akik még nem vettek részt szervezett úszásoktatáson. Elsősorban a jelenlegi 1. és 2. osztályosokra gondolok, de a hamarosan beiratkozó leendő elsősök részére is érdekes lehet.
A 2.- 3.- 4. osztályosok pedig példákat láthatnak a hátúszás, a gyorsúszás és a mellúszás helyes végrehajtására.
A vízhez szoktatás első lépéseit a kezdők gyakorolhatják az otthoni fürdőkádban is, a hátúszó lábtempó helyes végrehajtását pedig a lakás padlóján, nyújtott ülésben. Ezekhez a gyakorlásokhoz a szülők, családtagok, esetleg idősebb testvérek segítsége nélkülözhetetlen!
- Vízhez szoktató feladatok és tanácsok
- Légzésszabályozás és tájékozódás a víz alatt
- Lebegés és siklás
- Lábtempó
Lábtempó bemutató videók
Hátúszás bemutató
A következő videón látható hátúszó kartempót otthon, egy egész alakos tükör előtt gyakorolják a gyerekek, ugyanis így ellenőrizni tudják mozgásukat.
Végrehajtás: folyamatos karkörzés hátrafele, nyújtott karral, a karcsere során a felkar az arccal és a füllel érintkezzen.
Gyorsúszás levegővétellel
Mellúszás
Rendszeres, türelmes, eredményes gyakorlást!
Kötelező iskolai úszásoktatás tanmenete
Az iskolai úszásoktatásban is bevezettük a nyílt, bemutató órákat. Minden osztály első és utolsó uszodai tanóráján a szülők részt vehetnek, s így testközelből megismerhetik a körülményeket, az oktatót és módszereit, s figyelemmel kísérhetik gyermekük hozzáállását, fejlődését.
Az oktatás a 2. osztályosoknak mindig tanmedencében kezdődik és 12-16 tanóra után ismerkedhetnek meg először közelebbről az úszómedencével, a mélyvízzel.
Az uszodai tanóra időbeosztása: 45 perc szárazföldi és vízi foglalkozás, 15 perc játék a vízben.
Példa egy uszodai tanórára (60 perc):
- érkezéskor névsorolvasás, létszámellenőrzés
- szárazföldi bemelegítés, rávezető gyakorlatok (5 perc)
- a tananyag gyakorlása a parton és főleg a vízben(5 perc a parton, 35 perc a vízben)
- irányított vagy szabad játék a vízben (15 perc)
Évfolyamonként az alábbi tananyagot oktatom egységesen:
2. osztály:
- az uszoda bemutatása (előcsarnok, beléptető rendszer, öltöző, wc, zuhanyzó, tan- és úszómedence)
- magatartási normák és speciális uszodai szabályok ismertetése
- baleset- és tűzvédelmi oktatás
- a tananyag célja és a tanóra menetének ismertetése
- vízhez szoktatás, siklás
- gyorsúszó lábtempó, gyorsúszás levegővétel nélkül
- hátúszó lábtempó, hátúszás
- ismerkedés az úszómedencével (mélyvízzel) és gyakorlás
- az oktatási ciklus közben és végén értékelés, osztályozás a következőkből:
- siklás
- gyorsúszó lábtempó
- hátúszó lábtempó
- hátúszás
A gyakorlások 95%-a a tanmedencében történik.
3. osztály:
- baleset- és tűzvédelmi oktatás
- magatartási normák és speciális uszodai szabályok ismertetése
- a tananyag célja és a tanóra menetének ismertetése
- az előző évfolyamban tanultak gyakorlása
- gyorsúszás levegővétellel
- mellúszó lábtempó (optimális esetben)
- mellúszás (optimális esetben)
- az oktatási ciklus közben és végén értékelés:
- gyorsúszó lábtempó
- gyorsúszás
- hátúszás
A gyakorlások kb. 50%-a már a nagymedencében zajlik.
4. osztály:
- baleset- és tűzvédelmi oktatás
- az elvárt magatartási normák és speciális uszodai szabályok ismertetése
- a tananyag célja és a tanóra menetének ismertetése
- az előző évfolyamban tanultak gyakorlása
- mellúszó lábtempó
- mellúszás
- fejesugrás
- az oktatási ciklus közben és végén értékelés:
- hátúszás
- gyorsúszás
- mellúszás
A gyakorlások 100%-a a nagymedencében történik. (Amennyiben a feltételek adottak és a tanulók úszástudása ezt lehetővé teszi!)